洪楠 绘

抚养孩子最大的担忧之一就是孩子们总是会犯错误。父母会觉得很难：如果不批评孩子，他们不知道哪里错了，将来还会再做一次，怕他受伤，很容易抛弃自己。事实上，批评并不一定是对儿童的打击。积极心理学中有一种"批评乐观主义"的方法--如果批评是好的，它可以使孩子们更加乐观。这种方法的关键是找到乐观的根本原因。乐观并不是坚信未来会更好，这样很容易在现实面前撞到头。真正的乐观是因为心态的改变带来了行动上的改变：在挫折之后，你可以正确地分析挫折的原因，找到你可以改变的部分，然后致力于改变它，努力做得更好。

不要放大一个错误

如果一个孩子犯了错误，他实际上正在经历挫折。这时父母应该引导他，让他知道挫折的原因。积极心理学运动的创始人马丁·塞利格曼(Martin Seliegman)教授提出了"获得式乐观主义"的方法，即不应无限放大错误，而应将一个错误视为暂时的、特定的、没有个性的。这就避免了给孩子一种消极的自我暗示，而这种消极的自我暗示可以将这种挫折与其他事情区分开来，相信只要这个错误是固定的，将来就会更好、更乐观。

指责他爸爸从来不记得的话"意味着他将来会继续犯错误；说他"知道如何浪费东西"意味着他不仅会在浴缸里，而且在其他场景中也会犯这个错误；最糟糕的是，"你为什么这么无知？"，这是对孩子的个人素质的直接指责。？因为品质是贴在孩子身上的标签，他会想："哦，我是个坏孩子，只是不明白，这就是为什么我会犯这些错误，将来会犯越来越大的错误。这些批评正在扩大一个孩子的错误，暗示他总是会犯错误，在不同的情景下会犯错误，因为他是一个如此"坏孩子"。一个经常受到批评的孩子怎么会这么乐观呢？

于是我立即吞下了我说的话，并以另一种方式批评他："你今天是怎么在浴室里玩的？"你过去经常洗个好澡。浪费这种东西是不对的。你自己说老师告诉你不要浪费晚餐。这种批评指出了他的问题所在，但把他的错误限制在这一次，这一幕，因为它提醒他"你曾经洗过澡"所以"你只是偶尔犯这个错误，你知道这是错的，别再犯这个错误了。我没有指责他有问题，他的个人素质，避免从他的孩子对自己的负面看法。

帮助儿童纠正认知偏见

建立乐观的信念不是灌输"你是伟大的"和"你必须做的"，而是培养儿童客观分析问题的能力，帮助他纠正认知偏见，得出全面的结论，让他看到更好的希望。大多数孩子都比较情绪化，觉得自己是世界上最有权势的人，当他们遇到挫折时，很容易给自己贴上"什么都没有"的标签。如果孩子认为他做不到任何事情，你可以帮助他在这方面找到一个很好的例子；或者当他犯了一个错误，害怕成人的批评时，你告诉他："事实上，你通常不是这样的，你在其他方面做得很好。"这样他就能看到更好的希望。

许多家长认为，培养孩子乐观的方法是不要攻击他，尽量保护他不犯错误。"这其实很危险。因为孩子将来难免会遇到挫折，那时候他可能会突然崩溃心理："啊，这个世界太残酷了！"我什么也做不了。别硬装酷了。一浪把他打倒了。真正的乐观不是要避免挫折，而是要明白当挫折来临时，我有能力改变它。"。

让孩子们用行为改变他们的困境

关键乐观主义"的一个关键步骤是采取行动改变现状，让孩子们体验到"我不是无能为力"。我可以通过我自己的行动使事情变得更好。从事实分析和自我体验来看，乐观才是真正的乐观主义。父母应该认识到，他们的孩子犯错误并不可怕，这是培养乐观的好机会。如果一个孩子能够养成一种习惯，在挫折来临时不会惊慌，但能客观地看到事实的正反两面，并采取行动克服挫折，那将为他一生中的幸福和成功奠定最坚实的基石。

如果孩子没有跳绳，在帮助孩子纠正认知偏差之后，他应该和他一起采取行动，制定跳绳练习计划并付诸实施，下一次孩子会跳得更好，恢复信心。

只有知道自己有能力弥补挫折，孩子们才能真正保持乐观。当我批评孩子洗澡后弄脏浴室时，下一步是采取行动。我对我儿子说："我们一起打扫浴室吧。我儿子立刻和我一起高兴地清理了口水，清理了卫生纸。这给了他一个信息：犯错误并不可怕，关键是采取行动纠正错误。这充分验证了"临界乐观"的可行性。

有了以上三点，父母也可以创造出更聪明的批评孩子的方法。通过这些培训，父母自己可以养成从批评中培养乐观、从忧虑中寻找机会的习惯，从而变得更加乐观。

(作者：清华大学)